Info
Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Sezon 2016
Sezon 2015
Sezon 2014
Sezon 2013
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Sierpień2 - 0
- 2019, Lipiec1 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj1 - 0
- 2018, Wrzesień3 - 0
- 2018, Sierpień1 - 0
- 2018, Lipiec3 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 2
- 2017, Czerwiec3 - 5
- 2017, Kwiecień3 - 6
- 2017, Marzec3 - 4
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień16 - 2
- 2016, Sierpień13 - 1
- 2016, Lipiec13 - 5
- 2016, Czerwiec17 - 2
- 2016, Maj17 - 4
- 2016, Kwiecień15 - 3
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty11 - 1
- 2016, Styczeń14 - 3
- 2015, Grudzień12 - 1
- 2015, Listopad10 - 2
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień19 - 7
- 2015, Sierpień16 - 17
- 2015, Lipiec10 - 2
- 2015, Czerwiec14 - 15
- 2015, Maj18 - 15
- 2015, Kwiecień25 - 8
- 2015, Marzec22 - 25
- 2015, Luty16 - 9
- 2015, Styczeń17 - 9
- 2014, Grudzień15 - 17
- 2014, Listopad8 - 8
- 2014, Październik12 - 8
- 2014, Wrzesień12 - 22
- 2014, Sierpień22 - 20
- 2014, Lipiec24 - 15
- 2014, Czerwiec28 - 4
- 2014, Maj30 - 24
- 2014, Kwiecień25 - 8
- 2014, Marzec25 - 10
- 2014, Luty23 - 4
- 2014, Styczeń13 - 6
- 2013, Grudzień9 - 4
- 2013, Listopad30 - 5
- 2013, Październik31 - 3
- 2013, Wrzesień28 - 2
- 2013, Sierpień34 - 2
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec32 - 6
- 2013, Maj25 - 4
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec15 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2015
| Dystans całkowity: | 1066.87 km (w terenie 182.00 km; 17.06%) |
| Czas w ruchu: | 49:33 |
| Średnia prędkość: | 21.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 1993 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (87 %) |
| Suma kalorii: | 18141 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 42.67 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.41km
- Czas 01:03
- VAVG 29.91km/h
- VMAX 42.80km/h
- Sprzęt B'twin Mach 700
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Czwartek, 16 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
- DST 13.50km
- Teren 4.00km
- Czas 01:01
- VAVG 4:31km/h
- Kalorie 1301kcal
- Aktywność Bieganie
Popołudnie z Synem
Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Młody na rowerku a ja z buta za nim... Kategoria Bieganie
- DST 98.05km
- Teren 1.00km
- Czas 04:01
- VAVG 24.41km/h
- VMAX 40.60km/h
- Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca...
Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Dojazdy i powroty: Poniedziałek - Środa- DST 22.80km
- Teren 15.00km
- Czas 01:05
- VAVG 21.05km/h
- VMAX 42.90km/h
- Sprzęt CUBE REACTION GTC PRO
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Krzychem...
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Spontaniczny,popołudniowy wypad w teren z Krzychem w okolice Malty...- DST 21.00km
- Czas 01:44
- VAVG 4:57km/h
- HRmax 170 ( 94%)
- HRavg 157 ( 87%)
- Kalorie 1469kcal
- Aktywność Bieganie
8 Poznań Półmaraton
Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 5
No to zrobiłem to co 20 grudnia (zacząłem biegać) wydawało mi się nie osiągalne - Przebiegłem Półmaraton!!! :)Z czasu i miejsca jestem bardzo zadowolony... po trzech i pół miesiąca treningów przebiegłem półmaraton w czasie 1:44:08 (netto) i miejsce zająłem w 1/4 ilości osób startujących 2158 \ 8042 :)
Strefy HR:
1. (60-70%) 0% 00:00:07
2. (70-80%) 7% 00:07:07
3. (80-90%) 45% 01:19:56
4. (90-100%) 16% 00:17:06
Dystans: 21,091km.
Czas: 01:44:08
Miejsce Open: 2158 / 8042
Miejsce M4: 276 / 834
Kategoria Bieganie, Sezon 2015
- DST 7.30km
- Czas 00:35
- VAVG 4:47km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 419kcal
- Aktywność Bieganie
Rozgrzewka
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Krótko i spokojnie przed Półmaratonem. Kategoria Bieganie
- DST 21.60km
- Teren 11.00km
- Czas 01:47
- VAVG 4:57km/h
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 147 ( 82%)
- Kalorie 1368kcal
- Podjazdy 105m
- Aktywność Bieganie
Pół przed Pół...
Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Ostatni długodystansowy trening przed Półmaratonem. Kategoria Bieganie
- DST 20.90km
- Teren 6.00km
- Czas 01:13
- VAVG 17.18km/h
- VMAX 39.60km/h
- Podjazdy 81m
- Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Popołudnie z Synem
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
- DST 58.07km
- Teren 35.00km
- Czas 02:29
- VAVG 23.38km/h
- VMAX 48.30km/h
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 1815kcal
- Podjazdy 298m
- Sprzęt CUBE REACTION GTC PRO
- Aktywność Jazda na rowerze
W teren...
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
- DST 49.20km
- Teren 25.00km
- Czas 02:13
- VAVG 22.20km/h
- VMAX 44.30km/h
- HRmax 163 ( 91%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 1531kcal
- Podjazdy 290m
- Sprzęt CUBE REACTION GTC PRO
- Aktywność Jazda na rowerze