Info
Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Sezon 2016
Sezon 2015
Sezon 2014
Sezon 2013
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Sierpień2 - 0
- 2019, Lipiec1 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj1 - 0
- 2018, Wrzesień3 - 0
- 2018, Sierpień1 - 0
- 2018, Lipiec3 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 2
- 2017, Czerwiec3 - 5
- 2017, Kwiecień3 - 6
- 2017, Marzec3 - 4
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień16 - 2
- 2016, Sierpień13 - 1
- 2016, Lipiec13 - 5
- 2016, Czerwiec17 - 2
- 2016, Maj17 - 4
- 2016, Kwiecień15 - 3
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty11 - 1
- 2016, Styczeń14 - 3
- 2015, Grudzień12 - 1
- 2015, Listopad10 - 2
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień19 - 7
- 2015, Sierpień16 - 17
- 2015, Lipiec10 - 2
- 2015, Czerwiec14 - 15
- 2015, Maj18 - 15
- 2015, Kwiecień25 - 8
- 2015, Marzec22 - 25
- 2015, Luty16 - 9
- 2015, Styczeń17 - 9
- 2014, Grudzień15 - 17
- 2014, Listopad8 - 8
- 2014, Październik12 - 8
- 2014, Wrzesień12 - 22
- 2014, Sierpień22 - 20
- 2014, Lipiec24 - 15
- 2014, Czerwiec28 - 4
- 2014, Maj30 - 24
- 2014, Kwiecień25 - 8
- 2014, Marzec25 - 10
- 2014, Luty23 - 4
- 2014, Styczeń13 - 6
- 2013, Grudzień9 - 4
- 2013, Listopad30 - 5
- 2013, Październik31 - 3
- 2013, Wrzesień28 - 2
- 2013, Sierpień34 - 2
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec32 - 6
- 2013, Maj25 - 4
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec15 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 477.64 km (w terenie 43.00 km; 9.00%) |
| Czas w ruchu: | 19:49 |
| Średnia prędkość: | 24.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (89 %) |
| Suma kalorii: | 16374 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 36.74 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.95km
- Czas 01:05
- VAVG 24.88km/h
- VMAX 30.40km/h
- HRmax 171 ( 95%)
- HRavg 157 ( 87%)
- Kalorie 1043kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj po treningu oczy od potu i wysiłku miałem czerwone jak po kilku dniach ostrego balowania....Czuję że weszło w nogi... :)
-trenażer ustawiłem na 8 stopniu oporu z 10.
-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
- DST 35.59km
- Czas 01:20
- VAVG 26.69km/h
- VMAX 32.60km/h
- HRmax 170 ( 94%)
- HRavg 157 ( 87%)
- Kalorie 1289kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj pierwszy raz po 51 dniach "obijania się" wróciłem do pracy... Masakra! Człowiek tak szybko przyzwyczaja się do wolnego... ;)Czas stał w miejscu,a pobudka o 05:00 rano... Tragedia!!! ;)
-trenażer ustawiłem na 7 stopniu oporu z 10.
-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
- DST 23.57km
- Czas 01:20
- VAVG 17.68km/h
- VMAX 27.20km/h
- HRmax 156 ( 86%)
- HRavg 142 ( 78%)
- Kalorie 1071kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 24.01.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj spokojne kręcenie przy meczu naszych "Szczypiorków"... niestety przegrali... :(-trenażer ustawiłem na 7 stopniu oporu z 10.
-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
- DST 38.21km
- Czas 01:30
- VAVG 25.47km/h
- VMAX 35.00km/h
- HRmax 173 ( 96%)
- HRavg 160 ( 88%)
- Kalorie 1482kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 0
-trenażer ustawiłem na 7 stopniu oporu z 10.-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
- DST 37.73km
- Czas 01:30
- VAVG 25.15km/h
- VMAX 36.30km/h
- HRmax 171 ( 95%)
- HRavg 158 ( 87%)
- Kalorie 1463kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 20 stycznia 2014 · dodano: 20.01.2014 | Komentarze 0
-trenażer ustawiłem na 7 stopniu oporu z 10.-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
- DST 25.93km
- Czas 01:05
- VAVG 23.94km/h
- VMAX 34.30km/h
- HRmax 173 ( 96%)
- HRavg 152 ( 84%)
- Kalorie 989kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0
-trenażer ustawiłem na 8 stopniu oporu z 10.-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
-kadencja max: 92
-kadencja mini: 60
- DST 38.96km
- Czas 01:30
- VAVG 25.97km/h
- VMAX 35.10km/h
- HRmax 176 ( 97%)
- HRavg 158 ( 87%)
- Kalorie 1464kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0
-trenażer ustawiłem na 7 stopniu oporu z 10.-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
-kadencja max: 103
-kadencja mini: 70
- DST 35.10km
- Czas 01:30
- VAVG 23.40km/h
- VMAX 31.60km/h
- HRmax 173 ( 96%)
- HRavg 159 ( 88%)
- Kalorie 1466kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 3
Dzisiaj pogoda "barowa" lub jak ktoś inny by powiedział "pod psem" ;)Miałem dwa wyjścia,napić się piwa lub rozłożyć trenażer-padło na to drugie.. :)
Na początku strasznie się męczyłem i myślałem że godzinkę będzie trudno wykręcić,ale z czasem się rozkręciłem... :)
-trenażer ustawiłem na 8 stopniu oporu z 10.
-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa) - zmiana co 5 min.
p.s.
Wracając do wspomnianego browarka... idę po otwieracz... trzeba się "nawodnić" po treningu... ;)
- DST 58.52km
- Teren 31.00km
- Czas 02:38
- VAVG 22.22km/h
- VMAX 47.20km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziewicza Góra.....
Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 3
Plan na dzisiaj - Sprawdzenie ręki w terenie!Plan wykonany w 100%
Pojechałem dziś nad Maltę a stamtąd przez j. Swarzędzkie, Ligowiec, Kicin na Dziewiczą Górę. Jak dojechałem to musiałem chwile odpocząć bo ręka momentami dość mocno pobolewała-zwłaszcza na korzeniach.
Podczas odpoczynku spotkałem Krzycha który na Dz. Górze trenował,poznałem także Marka i Mariusza którzy wraz z nim trenowali.
Po krótkiej rozmowie skusiłem się zrobić małą rundkę i pojechałem do domu:
1x podjazdy głównym podejściem
1x Killer (zjazd)
1x podjazd 0,5km. podjazdem po kamyczkach.
- DST 34.10km
- Czas 01:30
- VAVG 22.73km/h
- VMAX 30.10km/h
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 152 ( 84%)
- Kalorie 1372kcal
- Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0
-trenażer ustawiłem na 8 stopniu oporu z 10.-korba 42z.
-kasetę zmieniałem między: 7-8 (10rzędowa)