Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl Sezon 2016 button stats bikestats.pl Sezon 2015 button stats bikestats.pl Sezon 2014 button stats bikestats.pl Sezon 2013 button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

CUBE REACTION GTC PRO 4311 km
Kross Level R9 204 km
B'twin Mach 700 3035 km
Kellys THORX 10 - SPRZEDANY 7723 km
CUBE LTD comp - SPRZEDANY 4889 km
Cube Analog - SPRZEDANY 27977 km
Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY 1907 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy zbych741.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2014

Dystans całkowity:548.52 km (w terenie 76.00 km; 13.86%)
Czas w ruchu:23:30
Średnia prędkość:23.34 km/h
Maksymalna prędkość:48.30 km/h
Suma podjazdów:942 m
Maks. tętno maksymalne:170 (94 %)
Maks. tętno średnie:155 (86 %)
Suma kalorii:10137 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:36.57 km i 1h 34m
Więcej statystyk
  • DST 9.20km
  • Czas 00:47
  • VAVG 5:06km/h
  • Temperatura -6.0°C
  • HRmax 158 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 80%)
  • Kalorie 589kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Poniedziałek, 29 grudnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Dystans: 9.2km
Czas: 00:47:06

Strefy HR:
1. (60-70%) 3% 00:01:22
2. (70-80%) 36% 00:17:01
3. (80-90%) 60% 00:28:26
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie


  • DST 9.20km
  • Czas 00:49
  • VAVG 5:19km/h
  • Temperatura -6.0°C
  • HRmax 164 ( 91%)
  • HRavg 150 ( 83%)
  • Kalorie 650kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Niedziela, 28 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0

Strava mnie dzisiaj oszukała... :(
Włączyłem ją jak wybiegłem z domu,a ona zajarzyła dopiero po kilometrze... 

Dystans: 9,2 km. (po własnych obliczeniach)
Czas: 00:49:08 (z pulsaka)

Strefy HR:
1. (60-70%) 1% 00:00:35
2. (70-80%) 19% 00:09:21
3. (80-90%) 78% 00:38:25
4. (90-100%) 1% 00:00:38
Kategoria Bieganie


  • DST 54.57km
  • Teren 20.00km
  • Czas 02:24
  • VAVG 22.74km/h
  • VMAX 38.70km/h
  • Temperatura -3.0°C
  • HRmax 166 ( 92%)
  • HRavg 136 ( 75%)
  • Kalorie 1729kcal
  • Podjazdy 263m
  • Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
  • Aktywność Jazda na rowerze

Święta spalone...

Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 2

Dziś rano byłem umówiony na szosę,lecz jak spojrzałem przez okno i zobaczyłem śnieg i zamarznięte kałuże to od razu zrezygnowałem bo "łyse" opony za bardzo na śnieg się nie nadają...
Następnie przez długi czas zastanawiałem się co wybrać:trenażer,bieganie lub pojechać w teren... Padło na teren!
Trasa : Cytadela,P.S.T.,Różany Potok,Umultowo,Morasko,Lasek Marcelinski.,miała być jeszcze Malta,ale zacząłem zamarzać więc już nie odbiłem na nią tylko do domu się rozgrzać...


Strefy HR:
1. (60-70%) 15% 00:22:54
2. (70-80%) 55% 01:24:50
3. (80-90%) 27% 00:41:12
4. (90-100%) 0% 00:00:24


  • DST 8.00km
  • Czas 00:41
  • VAVG 5:07km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 164 ( 91%)
  • HRavg 148 ( 82%)
  • Kalorie 473kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Piątek, 26 grudnia 2014 · dodano: 26.12.2014 | Komentarze 0

Dystans: 8km.
Czas: 0:41:44

Strefy HR:
1. (60-70%) 10% 00:04:43
2. (70-80%) 20% 00:07:26
3. (80-90%) 69% 00:27:36
4. (90-100%) 1% 00:00:13
Kategoria Bieganie


T-żer

Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 23.12.2014 | Komentarze 2

Strefy HR:
1. (60-70%)   7%  00:04:16
2. (70-80%)  21%  00:12:34 
3. (80-90%)  68%  00:41:15
4. (90-100%)  4% 00:02:08


  • DST 7.20km
  • Czas 00:40
  • VAVG 5:33km/h
  • HRmax 162 ( 90%)
  • HRavg 149 ( 82%)
  • Kalorie 596kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 21.12.2014 | Komentarze 0

Dystans: 7,2km.
Czas: 0:40:22

Strefy HR:
1. (60-70%)  1%  00:00:29
2. (70-80%)  16%  00:06:38
3. (80-90%)  82%  00:33:27
4. (90-100%) 
Kategoria Bieganie


  • DST 7.60km
  • Czas 00:44
  • VAVG 5:47km/h
  • HRmax 155 ( 86%)
  • HRavg 142 ( 78%)
  • Kalorie 537kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Sobota, 20 grudnia 2014 · dodano: 20.12.2014 | Komentarze 0

Drugie bieg w tym roku...

Dystans: 7,6km.
Czas: 0:44:20

Strefy HR:
1. (60-70%)  2%   00:00:52
2. (70-80%)  53%  00:23:27
3. (80-90%)  45%  00:19:57
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie


  • DST 146.25km
  • Czas 05:30
  • VAVG 26.59km/h
  • VMAX 41.60km/h
  • Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca...

Czwartek, 18 grudnia 2014 · dodano: 18.12.2014 | Komentarze 0

Poniedziałek - Czwartek plus codziennie jedno kółeczko nad Maltą.


  • DST 36.94km
  • Czas 01:16
  • VAVG 29.16km/h
  • VMAX 40.30km/h
  • HRmax 160 ( 88%)
  • HRavg 145 ( 80%)
  • Kalorie 956kcal
  • Podjazdy 142m
  • Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
  • Aktywność Jazda na rowerze

10000

Sobota, 13 grudnia 2014 · dodano: 13.12.2014 | Komentarze 5

Dobra pogoda na kręcenie nad Malta...
Gdy na dworze szaro i ponuro to nad Maltą mało spacerowiczów... :)
Zrobiłem sześć kółeczek i trzeba było wracać bo zaczęło mżyć. :(

Dziś także przekroczyłem jak dla mnie "magiczną" sumę kilometrów przejechanych w roku - 10tys.

p.s.
Jeszcze kilka lat temu jakby mi ktoś by powiedział że w roku przejadę na rowerze ponad 10tys. km. to bym kazał mu się w łeb puknąć i powiedział że tyle to zawodowcy lub maniacy rowerowi robią,a nie normalni ludzie...
Ja nie zawodowiec więc pozostaje maniak... ;)

Strefy HR:
1. (60-70%)  2%  00:01:30
2. (70-80%)  32%  00:24:47
3. (80-90%)  65%  00:50:06
4. (90-100%)





  • DST 27.84km
  • Czas 01:00
  • VAVG 27.84km/h
  • VMAX 42.20km/h
  • HRmax 169 ( 93%)
  • HRavg 151 ( 83%)
  • Kalorie 807kcal
  • Sprzęt Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY
  • Aktywność Jazda na rowerze

T-żer

Czwartek, 11 grudnia 2014 · dodano: 11.12.2014 | Komentarze 0

Trenażer:

-na "prostej"
-korba 50,
-kaseta 6,7
-trenażer 5

-na "podjazdach" (10+10=20min.)
-korba 34
-kaseta 6,7
-trenażer 10

Strefy HR:
1. (60-70%)   4%   00:02:12
2. (70-80%)  14%  00:08:30
3. (80-90%)  77%  00:46:45
4. (90-100%)  5%  00:02:52