Info
Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Sezon 2016
Sezon 2015
Sezon 2014
Sezon 2013
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Sierpień2 - 0
- 2019, Lipiec1 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj1 - 0
- 2018, Wrzesień3 - 0
- 2018, Sierpień1 - 0
- 2018, Lipiec3 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 2
- 2017, Czerwiec3 - 5
- 2017, Kwiecień3 - 6
- 2017, Marzec3 - 4
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień16 - 2
- 2016, Sierpień13 - 1
- 2016, Lipiec13 - 5
- 2016, Czerwiec17 - 2
- 2016, Maj17 - 4
- 2016, Kwiecień15 - 3
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty11 - 1
- 2016, Styczeń14 - 3
- 2015, Grudzień12 - 1
- 2015, Listopad10 - 2
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień19 - 7
- 2015, Sierpień16 - 17
- 2015, Lipiec10 - 2
- 2015, Czerwiec14 - 15
- 2015, Maj18 - 15
- 2015, Kwiecień25 - 8
- 2015, Marzec22 - 25
- 2015, Luty16 - 9
- 2015, Styczeń17 - 9
- 2014, Grudzień15 - 17
- 2014, Listopad8 - 8
- 2014, Październik12 - 8
- 2014, Wrzesień12 - 22
- 2014, Sierpień22 - 20
- 2014, Lipiec24 - 15
- 2014, Czerwiec28 - 4
- 2014, Maj30 - 24
- 2014, Kwiecień25 - 8
- 2014, Marzec25 - 10
- 2014, Luty23 - 4
- 2014, Styczeń13 - 6
- 2013, Grudzień9 - 4
- 2013, Listopad30 - 5
- 2013, Październik31 - 3
- 2013, Wrzesień28 - 2
- 2013, Sierpień34 - 2
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec32 - 6
- 2013, Maj25 - 4
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec15 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- DST 7.30km
- Czas 00:35
- VAVG 4:47km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 419kcal
- Aktywność Bieganie
Rozgrzewka
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Krótko i spokojnie przed Półmaratonem. Kategoria Bieganie
- DST 21.60km
- Teren 11.00km
- Czas 01:47
- VAVG 4:57km/h
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 147 ( 82%)
- Kalorie 1368kcal
- Podjazdy 105m
- Aktywność Bieganie
Pół przed Pół...
Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Ostatni długodystansowy trening przed Półmaratonem. Kategoria Bieganie
- DST 20.90km
- Teren 6.00km
- Czas 01:13
- VAVG 17.18km/h
- VMAX 39.60km/h
- Podjazdy 81m
- Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Popołudnie z Synem
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
- DST 58.07km
- Teren 35.00km
- Czas 02:29
- VAVG 23.38km/h
- VMAX 48.30km/h
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 1815kcal
- Podjazdy 298m
- Sprzęt CUBE REACTION GTC PRO
- Aktywność Jazda na rowerze
W teren...
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
- DST 49.20km
- Teren 25.00km
- Czas 02:13
- VAVG 22.20km/h
- VMAX 44.30km/h
- HRmax 163 ( 91%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 1531kcal
- Podjazdy 290m
- Sprzęt CUBE REACTION GTC PRO
- Aktywność Jazda na rowerze
W teren...
Wtorek, 7 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0
Pojechałem w teren przez Rezerwat Żurawiniec,Umultowo,Radojewo i Morasko.- DST 15.40km
- Czas 01:13
- VAVG 4:44km/h
- HRmax 177 ( 98%)
- HRavg 142 ( 79%)
- Kalorie 871kcal
- Aktywność Bieganie
Z buta...
Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0
Po wczorajszym rowerowaniu dziś pobiegałem. Kategoria Bieganie
- DST 90.10km
- Czas 03:15
- VAVG 27.72km/h
- VMAX 58.50km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 143 ( 79%)
- Kalorie 2426kcal
- Podjazdy 419m
- Sprzęt B'twin Mach 700
- Aktywność Jazda na rowerze
Świąteczna Szosa
Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0
Po śniadaniu wybrałem się na szosę.Cel kilka wjazdów na Osową Górę. Wjechałem cztery razy i pojechałem w stronę Kórnika,tam odbiłem na Kamionki i się zdziwiłem - zwinęli mi asfalt... :/ Następnie w Daszewicach i Krzesinach pomyliły mi się kierunki,więc zrobiłem więcej kilometrów niż planowałem ;)
Do tego wiatr momentami bardzo dokuczał i mnie wykończył,ale za to mogę powiedzieć że w nogi weszło... :)
Forma jak na razie poniżej oczekiwań. :/
- DST 16.50km
- Teren 2.00km
- Czas 01:01
- VAVG 16.23km/h
- VMAX 41.30km/h
- Podjazdy 86m
- Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Cytadela z synem
Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0
Pojechaliśmy,pokręciliśmy się po Cytadeli i do domu... :)- DST 14.00km
- Czas 01:03
- VAVG 4:30km/h
- HRmax 163 ( 91%)
- HRavg 148 ( 82%)
- Kalorie 809kcal
- Aktywność Bieganie
Z buta...
Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 1
Fajnie się dziś biegało,chodź końcówka była bardzo nerwowa...Tylni zawór zaczął szwankować dwa kilometry od domu i myślałem że będzie porażka... ;)
p.s.
Kilka dni temu żona opowiadała mi ,że jak wracała z pracy do domu to na Grunwaldzkiej widziała biegacza którego tak przycisnęło że chował się za zaparkowanym samochodem... ;)
Wtedy się z tego śmiałem a dziś mogłem wyglądać podobnie... ;)
Strefy HR:
1. (60-70%) 8% 00:05:12
2. (70-80%) 10% 00:06:07
3. (80-90%) 82% 00:51:103
4. (90-100%) 0% 00:00:10
Kategoria Bieganie
- DST 21.10km
- Czas 01:50
- VAVG 5:12km/h
- HRmax 163 ( 91%)
- HRavg 149 ( 83%)
- Kalorie 1435kcal
- Aktywność Bieganie
Słońce,deszcz,śnieg i WIATR....
Środa, 1 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0
Dziś podczas biegu miałem kilka pór roku...Jak wybiegłem to słońce świeciło i wiał zimny,silny wiatr (czapkę mi chciał porwać) ;)
Później dopadł mnie delikatny deszcz,a jak już kończyłem to zaczął padać śnieg który po chwili zmienił się w grad...
Strefy HR:
1. (60-70%) 4% 00:04:01
2. (70-80%) 9% 00:10:13
3. (80-90%) 87% 01:35:59
4. (90-100%) 0% 00:00:21
Kategoria Bieganie