rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Sezon 2016

Sezon 2015

Sezon 2014

Sezon 2013

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

CUBE REACTION GTC PRO 4311 km

Kross Level R9 204 km

B'twin Mach 700 3035 km

Kellys THORX 10 - SPRZEDANY 7723 km

CUBE LTD comp - SPRZEDANY 4889 km

Cube Analog - SPRZEDANY 27977 km

Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY 1907 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Czas 01:28
Temperatura 20.0°C
HRmax 172 ( 95%)
HRavg 158 ( 87%)
Kalorie 1427kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Rano Bieg,popołudniu Trenażer i święta "spalone" ;)

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 0

Dziś rano przebiegłem się 5 km. w czasie 0:28:35,cal-486,HR max-164,HR avg-151.
Popołudniu na trenażerze pokręciłem przez 1:28:12 na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8rz. HR max-172,HR avg-158,cal-1427

Czas 01:17
Temperatura 20.0°C
HRmax 169 ( 93%)
HRavg 153 ( 84%)
Kalorie 1190kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Nadal gips,ale Trenażer "pracuje"

Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 29.03.2013 | Komentarze 0

Dziś 1:17 jazdy na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8rz.

Czas 01:35
Temperatura 19.0°C
HRmax 164 ( 90%)
HRavg 156 ( 86%)
Kalorie 1511kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Nadal gips,ale Trenażer "pracuje"

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Dziś 1:35 jazdy na obciążeniu trenażer: 7-10 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8rz.

Temperatura 19.0°C
HRmax 161 ( 88%)
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 22 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0

Dziś 1:30 jazdy na obciążeniu trenażer: 8-10 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8rz.

DST 40.00km
Czas 01:35
V_AVG 25.26km/h
HRmax 168 ( 92%)
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

Dziś 1:35 jazdy na obciążeniu trenażer: 8-10 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8rz. Trenowałem przy filmiku z youtube - trasa maratonu - Wyrzysk

Czas 00:20
HRmax 158 ( 87%)
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0

Dziś tylko 20 min.,ale tak to jest jak dzień prędzej się baluje... ;-) Dzięki tej chwilówki przynajmniej się wypociłem. Tylko to mi dzisiaj wyszło.... ;-) Jazdy na obciążeniu trenażer: 7-8 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jazda na 8rz.

Czas 01:23
HRmax 162 ( 89%)
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0

Dziś ponad godzina jazdy na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8-9rz. Trenowałem przy filmiku z youtube - trasa maratonu - Wyrzysk

Czas 01:00
HRmax 168 ( 92%)
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 13 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0

Z ręką w gipsie nawet na trenażerze ciężko się jedzie,ale jakoś daje rade. Godzina jazdy na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8-9rz.

Czas 01:00
HRmax 171 ( 94%)
Aktywność Jazda na rowerze

Ręka w gipsie - pozostaje Trenażer

Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0

Z ręką w gipsie nawet na trenażerze ciężko się jeździ,ale jakoś daje rade. Godzina jazdy na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8-9rz.

Aktywność Jazda na rowerze

Ręka w Gipsie...... Hmm.....

Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszym dniu ręka spuchła jeszcze bardziej i okazało się że złamałem kość śródręcza!!! Przerwa w treningach w najlepszym wypadku to 4tyg.,a w kwietniu już pierwszy maraton.........!!!! Hmm................................. :-(