rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Sezon 2016

Sezon 2015

Sezon 2014

Sezon 2013

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

CUBE REACTION GTC PRO 4311 km

Kross Level R9 204 km

B'twin Mach 700 3035 km

Kellys THORX 10 - SPRZEDANY 7723 km

CUBE LTD comp - SPRZEDANY 4889 km

Cube Analog - SPRZEDANY 27977 km

Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY 1907 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 74.08km
Teren 43.00km
Czas 02:57
V_AVG 25.11km/h
V_MAX 48.30km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 169 ( 93%)
HRavg 148 ( 81%)
Kalorie 2652kcal
Podjazdy 3000m
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Trening + sprawdzenie nowych klocków

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Trening + sprawdzenie nowych klocków. Wczoraj odebrałem LTD z serwisu,bo jak hamowałem to "iskry" już szły z tarczówek. ;-) Klocki OK!!! Przejechałem dziś bardzo podobnie jak na dwa dni temu,czyli najpierw nad Maltę,z Malty w las do j.Swarzędzkiego,Gruszczyn,Kobylnica,Uzarzewo,Biskupice,Sarbinowo i z powrotem nad Maltę a z Malty po syna do szkoły.
-74,08km.
-w terenie 43km
-czas 2:57:17
-2652cal.
-HR max 169
-HR avg 148

DST 75.09km
Teren 41.00km
Czas 03:00
V_AVG 25.03km/h
V_MAX 53.80km/h
Temperatura 16.0°C
Podjazdy 3500m
Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Trening przy ładnej pogodzie,to sama przyjemność!!! Malta,Swarzędz jezioro,Gruszczyn,Kobylnica,Uzarzewo,Biskupice,Sarbinowo i z powrotem na Maltę,tam 2 kółka i do domu. Dzisiaj przejechałem 75,09km,w terenie 41km,czas 3:00:13

DST 39.74km
Teren 18.00km
Czas 02:59
V_AVG 13.32km/h
V_MAX 24.00km/h
Temperatura 12.0°C
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiaj jechałem tempem ośmiolatka...

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj jechałem tempem ośmiolatka czyli wyszedłem na wycieczkę z moim synkiem.
Pojechaliśmy nad Malte a stamtąd nad jezioro Swarzędzkie i z powrotem do domu.
Na liczniku jak wróciliśmy mieliśmy 39,74km..czas 2:59:43 Jak na ośmiolatka to wydaje mi się że to wyczyn?!

DST 68.90km
Teren 36.00km
Czas 02:48
V_AVG 24.61km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 175 ( 96%)
HRavg 152 ( 83%)
Kalorie 2501kcal
Podjazdy 3200m
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Trzeci dzień bez gipsu.....

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

Trzeci dzień bez gipsu i już jest naprawdę dobrze!!! Pewnie dlatego że u ludzie uprawiający sport rehabilitacja przebiega prędzej?! ;-) Dziś przejechałem 68,90km w tym 36km w terenie!!! czas 2:47:37 HR max - 175 HR avg - 152,cal.-2501

DST 41.47km
Teren 16.00km
Czas 01:32
V_AVG 27.05km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 22.0°C
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Drugi dzień bez gipsu.....

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Drugi dzień bez gipsu i pojechałem w teren. Ręka trochę jeszcze bolała,ale było już lepiej niż wczoraj! Przejechałem dziś 41,47km w tym 16km w terenie.

DST 65.44km
Teren 1.00km
Czas 02:35
V_AVG 25.33km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 178 ( 98%)
HRavg 155 ( 85%)
Kalorie 2365kcal
Podjazdy 2000m
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Wczoraj pozbyłem się gipsu a dzisiaj ....

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Wczoraj pozbyłem się gipsu a dzisiaj wyjechałem sprawdzić rękę i nie jest źle,chodź w terenie pobolewała i musiałem zrezygnować z terenu. Pokręciłem kilka kółek nad "Maltą"a później pojechałem na Cytadele.
Przejechałem dziś w sumie 65,44km czas-2:35:19 HR max- 178 HR avg- 155 cal.-2365

DST 15.50km
Czas 00:58
V_AVG 16.03km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 147 ( 81%)
HRavg 100 ( 55%)
Kalorie 406kcal
Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Dziś pozbyłem się GIPSU .......

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Dziś pozbyłem się GIPSU i delikatnie przejechałem się po mieście. Ręka trochę pobolewała na nierównościach! Jutro mam nadzieje będzie lepiej!!! :-)
Przejechałem: 15,5km Czas: 0:58:16 HR max:147 HR avg:100 cal:406

DST 37.00km
Czas 01:32
V_AVG 24.13km/h
V_MAX 37.00km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 176 ( 97%)
HRavg 161 ( 88%)
Kalorie 1537kcal
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer ostatni raz!!!

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0

Trenażer ostatni raz!!! W poniedziałek pozbywam się GIPSU!!!
Na trenażerze pokręciłem przez 1:32:04 na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 15z. HR max-176,HR avg-161,cal-1537

DST 36.00km
Czas 01:33
V_AVG 23.23km/h
V_MAX 33.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 169 ( 93%)
HRavg 157 ( 86%)
Kalorie 1490kcal
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 0

Na trenażerze pokręciłem przez 1:33:02 na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 15z. HR max-169,HR avg-157,cal-1490
p.s. Jeszcze tylko raz trenażer i gips mi zdejmą.

DST 33.00km
Czas 01:25
V_AVG 23.29km/h
V_MAX 36.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 172 ( 95%)
HRavg 155 ( 85%)
Kalorie 1352kcal
Sprzęt CUBE LTD comp - SPRZEDANY
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 05.04.2013 | Komentarze 0

Na trenażerze pokręciłem przez 1:25:02 na obciążeniu trenażer: 7-9 (10 biegowy) / rower korba 42 - kaseta 10 rzędowa - jeżdżę na 8rz. HR max-172,HR avg-155,cal-1352