Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl Sezon 2016 button stats bikestats.pl Sezon 2015 button stats bikestats.pl Sezon 2014 button stats bikestats.pl Sezon 2013 button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

CUBE REACTION GTC PRO 4311 km
Kross Level R9 204 km
B'twin Mach 700 3035 km
Kellys THORX 10 - SPRZEDANY 7723 km
CUBE LTD comp - SPRZEDANY 4889 km
Cube Analog - SPRZEDANY 27977 km
Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY 1907 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy zbych741.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 35.87km
  • Czas 01:05
  • VAVG 33.11km/h
  • HRmax 161 ( 89%)
  • HRavg 143 ( 79%)
  • Kalorie 795kcal
  • Sprzęt B'twin Mach 700
  • Aktywność Jazda na rowerze

T-żer

Piątek, 13 marca 2015 · dodano: 13.03.2015 | Komentarze 2

Dziś trenażer a jutro Maniacka Dziesiątka.

Ustawienia:
Trenażer: 5 (10 stopni obciążenia)
Korba: 50z.
Kaseta: 15z.


Strefy HR:
1. (60-70%)12% 00:07:46
2. (70-80%) 29% 00:19:16
3. (80-90%) 58% 00:37:51
4. (90-100%)


  • DST 7.10km
  • Czas 00:32
  • VAVG 4:30km/h
  • HRmax 164 ( 91%)
  • HRavg 147 ( 82%)
  • Kalorie 402kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Czwartek, 12 marca 2015 · dodano: 12.03.2015 | Komentarze 2

Dziś sprawdziłem jak szybko mogę Maltę obiec i jestem zadowolony z tempa jakim biegłem! :)
Gps w telefonie szalał,ale po czasie i własnych obliczeniach wyszedł ładny wynik.
Nad Maltą gps w tel. mi wariuję,na innych trasach pokazuję dobrze... hmm..

Czas z pulsometru: 00:32:30
Dystans: 7,1km.

Strefy HR:
1. (60-70%) 8% 00:02:33
2. (70-80%) 10% 00:03:14
3. (80-90%) 80% 00:26:08
4. (90-100%) 2% 00:00:34
Kategoria Bieganie


  • DST 12.73km
  • Czas 00:35
  • VAVG 21.82km/h
  • VMAX 37.50km/h
  • Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
  • Aktywność Jazda na rowerze

serwis - dom

Czwartek, 12 marca 2015 · dodano: 12.03.2015 | Komentarze 0

Rowerek naprawiony i teraz tylko trzeba poczekać aż ręka dojdzie do siebie... :)


  • DST 33.43km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.43km/h
  • VMAX 41.40km/h
  • HRmax 163 ( 91%)
  • HRavg 144 ( 80%)
  • Kalorie 732kcal
  • Sprzęt B'twin Mach 700
  • Aktywność Jazda na rowerze

T-żer

Środa, 11 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 0

Już myślałem że w tym sezonie nie wsiądę na trenażer,ale przez wypadek tylko on mi został... :(
Kręciło się nawet dobre,ale pod koniec ręka już pobolewała i zaczęło robić się nie wygodnie...

Ustawienia:
Trenażer: 5 (10 stopni obciążenia)
Korba: 50z.
Kaseta: 17z.


Strefy HR:
1. (60-70%)11% 00:06:20
2. (70-80%) 29% 00:17:16
3. (80-90%) 58% 00:34:43
4. (90-100%) 1% 00:00:39



  • DST 10.40km
  • Czas 00:51
  • VAVG 4:54km/h
  • HRmax 157 ( 87%)
  • HRavg 144 ( 80%)
  • Kalorie 644kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Wtorek, 10 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 0

Strefy HR:
1. (60-70%) 3% 00:01:28
2. (70-80%) 30% 00:15:32
3. (80-90%) 67% 00:34:53
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie


"ósemką" do serwisu...

Poniedziałek, 9 marca 2015 · dodano: 09.03.2015 | Komentarze 0

Dziś w końcu odebrałem rower z pracy. (Przeleżał 10dni)
Żeby na nim jechać to trzeba było powyginać przednie koło bo haczyło o amora... Jak już się z tym uporałem to z taką ósemka powoli pojechałem przez Lasek Marceliński do serwisu...
Obręcz do wymiany,na szczęście tylko obręcz,piasta i tarcza hamulcowa ocalała!
Ręka na nierównościach pobolewała i na razie nie mam co myśleć o jeździe... :(



  • DST 10.60km
  • Czas 00:56
  • VAVG 5:16km/h
  • Aktywność Bieganie

Kibicować...

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 5

Dziś po wczorajszej długiej przebieżce nogi rano bolały,wiec trzeba było je trochę rozbiegać... ;)
Postanowiłem pokibicować kolegom z teamu !!! (planowałem też wziąć udział w tych zawodach  :( )
Sam na razie kręcić nie mogę ,więc pobiegłem,kilka zdjęć zrobiłem oraz filmik skręciłem...

Filmik: (drugie kółeczko)


Kilka fotek... :)








Kategoria Bieganie


  • DST 21.40km
  • Czas 01:49
  • VAVG 5:05km/h
  • HRmax 160 ( 89%)
  • HRavg 146 ( 81%)
  • Kalorie 1379kcal
  • Aktywność Bieganie

Half-Maraton :)

Sobota, 7 marca 2015 · dodano: 07.03.2015 | Komentarze 2

No to zaszalałem... Teraz przydałby się jakiś dobry masaż... ;)
Pogoda dopisała,syn na rowerku dopingował więc dość dobrze się biegło...

Dystans pół maratonu: 01:48:28 (dane ze stravy)

Strefy HR:
1. (60-70%) 2% 00:01:55
2. (70-80%) 20% 00:21:46
3. (80-90%) 79% 01:26:32
4. (90-100%)


Kategoria Bieganie


  • DST 8.00km
  • Czas 00:39
  • VAVG 4:52km/h
  • HRmax 161 ( 89%)
  • HRavg 148 ( 82%)
  • Kalorie 505kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Piątek, 6 marca 2015 · dodano: 07.03.2015 | Komentarze 0

Dziś nie robiłem za dużo kaemów bo jutro chcę zaszaleć...
Kategoria Bieganie


  • DST 13.00km
  • Czas 01:04
  • VAVG 4:55km/h
  • HRmax 155 ( 86%)
  • HRavg 144 ( 80%)
  • Kalorie 795kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Czwartek, 5 marca 2015 · dodano: 06.03.2015 | Komentarze 0

Znów gps szalał,ciekawe czyja to wina - Stravy czy Telefonu?

Dystans: 13 km. ( z własnych obliczeń )
Czas: 01:04:09 ( z pulsometru )

Strefy HR:
1. (60-70%) 4% 00:02:24
2. (70-80%) 32% 00:20:21
3. (80-90%) 64% 00:41:03
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie