Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl Sezon 2016 button stats bikestats.pl Sezon 2015 button stats bikestats.pl Sezon 2014 button stats bikestats.pl Sezon 2013 button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

CUBE REACTION GTC PRO 4311 km
Kross Level R9 204 km
B'twin Mach 700 3035 km
Kellys THORX 10 - SPRZEDANY 7723 km
CUBE LTD comp - SPRZEDANY 4889 km
Cube Analog - SPRZEDANY 27977 km
Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY 1907 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy zbych741.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Bieganie

Dystans całkowity:1362.19 km (w terenie 92.00 km; 6.75%)
Czas w ruchu:109:31
Średnia prędkość:12.35 km/h
Suma podjazdów:179 m
Maks. tętno maksymalne:179 (100 %)
Maks. tętno średnie:167 (93 %)
Suma kalorii:82089 kcal
Liczba aktywności:108
Średnio na aktywność:12.61 km i 1h 01m
Więcej statystyk
  • DST 7.30km
  • Czas 00:35
  • VAVG 4:47km/h
  • HRmax 150 ( 83%)
  • HRavg 141 ( 78%)
  • Kalorie 419kcal
  • Aktywność Bieganie

Rozgrzewka

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0

Krótko i spokojnie przed Półmaratonem.
Kategoria Bieganie


  • DST 21.60km
  • Teren 11.00km
  • Czas 01:47
  • VAVG 4:57km/h
  • HRmax 159 ( 88%)
  • HRavg 147 ( 82%)
  • Kalorie 1368kcal
  • Podjazdy 105m
  • Aktywność Bieganie

Pół przed Pół...

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0

Ostatni długodystansowy trening przed Półmaratonem.
Kategoria Bieganie


  • DST 15.40km
  • Czas 01:13
  • VAVG 4:44km/h
  • HRmax 177 ( 98%)
  • HRavg 142 ( 79%)
  • Kalorie 871kcal
  • Aktywność Bieganie

Z buta...

Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0

Po wczorajszym rowerowaniu dziś pobiegałem.

Kategoria Bieganie


  • DST 14.00km
  • Czas 01:03
  • VAVG 4:30km/h
  • HRmax 163 ( 91%)
  • HRavg 148 ( 82%)
  • Kalorie 809kcal
  • Aktywność Bieganie

Z buta...

Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 1

Fajnie się dziś biegało,chodź końcówka była bardzo nerwowa...
Tylni zawór zaczął szwankować dwa kilometry od domu i myślałem że będzie porażka... ;)

p.s.
Kilka dni temu żona opowiadała mi ,że jak wracała z pracy do domu to na Grunwaldzkiej widziała biegacza którego tak przycisnęło że chował się za zaparkowanym samochodem... ;) 
Wtedy się z tego śmiałem a dziś mogłem wyglądać podobnie... ;)

Strefy HR:
1. (60-70%) 8% 00:05:12
2. (70-80%) 10% 00:06:07
3. (80-90%) 82% 00:51:103
4. (90-100%) 0% 00:00:10
Kategoria Bieganie


  • DST 21.10km
  • Czas 01:50
  • VAVG 5:12km/h
  • HRmax 163 ( 91%)
  • HRavg 149 ( 83%)
  • Kalorie 1435kcal
  • Aktywność Bieganie

Słońce,deszcz,śnieg i WIATR....

Środa, 1 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0

Dziś podczas biegu miałem kilka pór roku...
Jak wybiegłem to słońce świeciło i wiał zimny,silny wiatr (czapkę mi chciał porwać) ;)
Później dopadł mnie delikatny deszcz,a jak już kończyłem to zaczął padać śnieg który po chwili zmienił się w grad...

Strefy HR:
1. (60-70%) 4% 00:04:01
2. (70-80%) 9% 00:10:13
3. (80-90%) 87% 01:35:59
4. (90-100%) 0% 00:00:21

Kategoria Bieganie


  • DST 7.10km
  • Czas 00:35
  • VAVG 4:55km/h
  • HRmax 160 ( 89%)
  • HRavg 145 ( 81%)
  • Kalorie 435kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 29.03.2015 | Komentarze 0

Udało się chwilę pobiegać między opadami.

Strefy HR:
1. (60-70%) 7% 00:02:31
2. (70-80%) 28% 0009:55
3. (80-90%) 63% 00:22:19
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie


  • DST 14.00km
  • Czas 01:03
  • VAVG 4:30km/h
  • HRmax 167 ( 93%)
  • HRavg 151 ( 84%)
  • Kalorie 845kcal
  • Aktywność Bieganie

Malta z buta...

Piątek, 27 marca 2015 · dodano: 27.03.2015 | Komentarze 0

Jak przestało padać to sobie pobiegłem...


Strefy HR:
1. (60-70%) 1% 00:00:33
2. (70-80%) 15% 00:09:31
3. (80-90%) 82% 00:52:15
4. (90-100%) 1%  00:00:45
Kategoria Bieganie


  • DST 18.50km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:29
  • VAVG 4:48km/h
  • HRmax 157 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 81%)
  • Kalorie 1107kcal
  • Aktywność Bieganie

Teren z buta...

Niedziela, 22 marca 2015 · dodano: 22.03.2015 | Komentarze 0

Żeby nie ten zimny i silny wiatr to by bardzo przyjemnie się dziś biegało... :)

Strefy HR:
1. (60-70%) 2% 00:02:02
2. (70-80%) 25% 00:22:14
3. (80-90%) 71% 01:03:49
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie


  • DST 20.40km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:48
  • VAVG 5:17km/h
  • HRmax 169 ( 94%)
  • HRavg 145 ( 81%)
  • Kalorie 1336kcal
  • Aktywność Bieganie

Teren z buta...

Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0

Dziś w końcu ruszyłem tyłek i pobiegłem nad Maltę,tam tak wiało że od razu uciekłem w las...





Strefy HR:
1. (60-70%) 3% 00:03:18
2. (70-80%) 34% 00:36:33
3. (80-90%) 63% 01:07:15
4. (90-100%) 0% 00:00:15
Kategoria Bieganie


  • DST 10.00km
  • Czas 00:48
  • VAVG 4:48km/h
  • HRmax 175 ( 97%)
  • HRavg 157 ( 87%)
  • Kalorie 667kcal
  • Aktywność Bieganie

Maniacka Dziesiątka

Sobota, 14 marca 2015 · dodano: 14.03.2015 | Komentarze 3

No to zaliczyłem pierwsze zawody biegowe w moim zyciu,i już wiem że nie ostatnie! :)
Wystartowałem z ostatniego sektora(debiutanci tak już mają),więc nim doszedłem do linii startu to minęło już kilka minut...
Jak udaję się już biec to od samego początku do samej mety wyprzedza się ludzi,zupełnie inaczej niż w kolarstwie...
Zawody bardzo mi się podobały,szkoda tylko ze padało i start z ostatniego sektora...!!! :)

Dystans: 10km.
Czas: 00:48:10
Miejsce Open: 1816 / 3709
Miejsce M4: 411 / 649
Strat do najlepszego Open: 00:19:04
Strata do najlepszego M4: 00:13:32

Strefy HR:
1. (60-70%) 2% 00:00:51
2. (70-80%) 7% 00:03:15
3. (80-90%) 35% 00:16:43
4. (90-100%) 53% 00:25:14


Ładny Medal :)




Kategoria Bieganie, Sezon 2015