Info
Ten blog rowerowy prowadzi zbych741 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 38722.95 kilometrów w tym 7333.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Sezon 2016
Sezon 2015
Sezon 2014
Sezon 2013
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Sierpień2 - 0
- 2019, Lipiec1 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj1 - 0
- 2018, Wrzesień3 - 0
- 2018, Sierpień1 - 0
- 2018, Lipiec3 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 2
- 2017, Czerwiec3 - 5
- 2017, Kwiecień3 - 6
- 2017, Marzec3 - 4
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień16 - 2
- 2016, Sierpień13 - 1
- 2016, Lipiec13 - 5
- 2016, Czerwiec17 - 2
- 2016, Maj17 - 4
- 2016, Kwiecień15 - 3
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty11 - 1
- 2016, Styczeń14 - 3
- 2015, Grudzień12 - 1
- 2015, Listopad10 - 2
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień19 - 7
- 2015, Sierpień16 - 17
- 2015, Lipiec10 - 2
- 2015, Czerwiec14 - 15
- 2015, Maj18 - 15
- 2015, Kwiecień25 - 8
- 2015, Marzec22 - 25
- 2015, Luty16 - 9
- 2015, Styczeń17 - 9
- 2014, Grudzień15 - 17
- 2014, Listopad8 - 8
- 2014, Październik12 - 8
- 2014, Wrzesień12 - 22
- 2014, Sierpień22 - 20
- 2014, Lipiec24 - 15
- 2014, Czerwiec28 - 4
- 2014, Maj30 - 24
- 2014, Kwiecień25 - 8
- 2014, Marzec25 - 10
- 2014, Luty23 - 4
- 2014, Styczeń13 - 6
- 2013, Grudzień9 - 4
- 2013, Listopad30 - 5
- 2013, Październik31 - 3
- 2013, Wrzesień28 - 2
- 2013, Sierpień34 - 2
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec32 - 6
- 2013, Maj25 - 4
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec15 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- DST 41.86km
- Teren 30.00km
- Czas 01:50
- VAVG 22.83km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 163 ( 91%)
- HRavg 138 ( 77%)
- Kalorie 1246kcal
- Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Wkurzony łabędź
Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 3
Jak wyjeżdżałem to na termometrze było -5'C,ale słoneczko tak ładnie przygrzewało że w ogóle tego nie było czuć...Trzeba było w końcu pokręcić trochę w terenie - padło na trasę b.m.
W Gortatowo nie odważyłem się zjechać bo zjazd tak rozryty przez quady że już chyba same sobie rysują podwozia,a do tego cały był zlodowaciały...
Jak wracałem to miałem przygodę z wkurzonym łabędziem... nad stawami w Antoninku siedział na środku ścieżki łabędź i jak go chciałem ominąć to zaczął stroszyć skrzydła i syczał jak wąż... dopiero przy drugim podejściu odpuścił i odszedł w chaszcze ... ;)
- DST 12.80km
- Czas 01:06
- VAVG 5:09km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 150 ( 83%)
- Kalorie 881kcal
- Aktywność Bieganie
Malta z buta x 2
Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 0
Od stycznia planowałem biegać po dwa kółeczka i na razie plan realizuję w 100% :)Jeżeli co miesiąc uda mi się dodawać po jednym kółeczku to o przebiegnięciu maratonu w październiku będę mógł powiedzieć że to będzie Pikuś... ;)
A na poważnie to na wiosnę rusza sezon rowerowy więc bieganie pójdzie w odstawkę... no chyba że się przez najbliższe dwa miesiące tak zaangażuję że bieganie "wejdzie mi w krew"... ;)
Strefy HR:
1. (60-70%) 1% 00:00:51
2. (70-80%) 12% 00:08:16
3. (80-90%) 86% 00:57:39
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie
- DST 18.30km
- Czas 01:35
- VAVG 5:11km/h
- HRmax 162 ( 90%)
- HRavg 151 ( 84%)
- Kalorie 1278kcal
- Aktywność Bieganie
Malta i okolice...
Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0
Zacznę od tego że zapisałem się i 12 kwietnia zaczynam sezon od 8 Poznańskiego Półmaratonu... :)Dziś sprawdziłem ile mogę przebiec za jednym razem i wyszedł mi naprawdę ładny dystans... choć pod wiatr było ciężko i teraz nogi odczuwam.. ;)
-dystans: 18,3km.
-czas: 01:35:52
Strefy HR:
1. (60-70%) 1% 00:00:43
2. (70-80%) 13% 00:12:57
3. (80-90%) 86% 01:22:24
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie
- DST 28.45km
- Czas 01:01
- VAVG 27.98km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 151 ( 84%)
- Kalorie 806kcal
- Sprzęt Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
T-żer
Piątek, 2 stycznia 2015 · dodano: 02.01.2015 | Komentarze 0
Po wczorajszym bieganiu,w planach na dziś miałem wyjazd i zrobienie pierwszych kilku kilometrów w tym roku. :)Lecz jak spojrzałem przez okno i zobaczyłem deszcz i silny wiatr to szybko ostudziło mi to moje plany kręcenia na świeżym powietrzu...
Biegać w taką pogodę też mi się za bardzo nie chciało,więc padło na trenażer.
Strefy HR:
1. (60-70%) 2% 00:01:25
2. (70-80%) 7% 00:04:25
3. (80-90%) 90% 00:54:35
4. (90-100%)
- DST 12.70km
- Czas 01:12
- VAVG 5:40km/h
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 140 ( 77%)
- Kalorie 865kcal
- Aktywność Bieganie
Noworoczna przebieżka
Czwartek, 1 stycznia 2015 · dodano: 01.01.2015 | Komentarze 0
Jak się wstaję w południe to nad Rusałkę się nie zdąża... :(Dziś wybrałem się na krótką i spokojną przebieżkę,bo po sylwestrze nie chciałem przesadzać,a wyszedł najdłuższy dystans jaki na razie przebiegłem! :)
Dystans: 12,7km.
Czas: 01:12:51
p.s.
Chyba czas pomyśleć aby opłacić start na 8 Poznański Półmaraton...
Strefy HR:
1. (60-70%) 1% 00:00:52
2. (70-80%) 93% 01:08:27
3. (80-90%) 6% 00:04:17
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie
- DST 9.20km
- Czas 00:47
- VAVG 5:06km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 158 ( 87%)
- HRavg 145 ( 80%)
- Kalorie 589kcal
- Aktywność Bieganie
Malta z buta...
Poniedziałek, 29 grudnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0
Dystans: 9.2kmCzas: 00:47:06
Strefy HR:
1. (60-70%) 3% 00:01:22
2. (70-80%) 36% 00:17:01
3. (80-90%) 60% 00:28:26
4. (90-100%)
Kategoria Bieganie
- DST 9.20km
- Czas 00:49
- VAVG 5:19km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 164 ( 91%)
- HRavg 150 ( 83%)
- Kalorie 650kcal
- Aktywność Bieganie
Malta z buta...
Niedziela, 28 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
Strava mnie dzisiaj oszukała... :(Włączyłem ją jak wybiegłem z domu,a ona zajarzyła dopiero po kilometrze...
Dystans: 9,2 km. (po własnych obliczeniach)
Czas: 00:49:08 (z pulsaka)
Strefy HR:
1. (60-70%) 1% 00:00:35
2. (70-80%) 19% 00:09:21
3. (80-90%) 78% 00:38:25
4. (90-100%) 1% 00:00:38
Kategoria Bieganie
- DST 54.57km
- Teren 20.00km
- Czas 02:24
- VAVG 22.74km/h
- VMAX 38.70km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 1729kcal
- Podjazdy 263m
- Sprzęt Cube Analog - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
Święta spalone...
Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 2
Dziś rano byłem umówiony na szosę,lecz jak spojrzałem przez okno i zobaczyłem śnieg i zamarznięte kałuże to od razu zrezygnowałem bo "łyse" opony za bardzo na śnieg się nie nadają...Następnie przez długi czas zastanawiałem się co wybrać:trenażer,bieganie lub pojechać w teren... Padło na teren!
Trasa : Cytadela,P.S.T.,Różany Potok,Umultowo,Morasko,Lasek Marcelinski.,miała być jeszcze Malta,ale zacząłem zamarzać więc już nie odbiłem na nią tylko do domu się rozgrzać...
Strefy HR:
1. (60-70%) 15% 00:22:54
2. (70-80%) 55% 01:24:50
3. (80-90%) 27% 00:41:12
4. (90-100%) 0% 00:00:24
- DST 8.00km
- Czas 00:41
- VAVG 5:07km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 164 ( 91%)
- HRavg 148 ( 82%)
- Kalorie 473kcal
- Aktywność Bieganie
Malta z buta...
Piątek, 26 grudnia 2014 · dodano: 26.12.2014 | Komentarze 0
Dystans: 8km.Czas: 0:41:44
Strefy HR:
1. (60-70%) 10% 00:04:43
2. (70-80%) 20% 00:07:26
3. (80-90%) 69% 00:27:36
4. (90-100%) 1% 00:00:13
Kategoria Bieganie
- DST 27.28km
- Czas 01:00
- VAVG 27.28km/h
- HRmax 168 ( 93%)
- HRavg 147 ( 81%)
- Kalorie 770kcal
- Sprzęt Focus CULEBRO SL 3.0 - SPRZEDANY
- Aktywność Jazda na rowerze
T-żer
Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 23.12.2014 | Komentarze 2
Strefy HR:1. (60-70%) 7% 00:04:16
2. (70-80%) 21% 00:12:34
3. (80-90%) 68% 00:41:15
4. (90-100%) 4% 00:02:08